نعيش اليوم في عالم متبدل باستمرار وسريع الإيقاع وسريع التطور في سائر الميادين فهل يحضر معه نوعا مستحدثا من الأغذية ؟ أم سنتناول أقراصا عديمة المذاق بدلا من الطعام الشهي ؟ أم أننا سنستبدل أطباق البطاطا والمعكرونة والأرز بأطباق الأعشاب والطحالب البحرية أو أن نستبدل اللحوم بالصويا ؟ . كثر الحديث عن الصويا ومنتجاتها في الأسواق وفوائدها العظيمة في مجال التغذية والغذاء الصحي فلنتعرف على هذه القيمة الغذائية العالية . فول الصويا ينتمي لمجموعة البقوليات ، عرف قبل حوالي 2800 سنة قبل الميلاد ، وهو على شكل حبوب بحجم حبة البازيلاء تقريبا بلون أحمر أو أصفر أو أسود وجميعها لها نفس القيمة الغذائية . انتشرت في اليابان ومن ثم للعالم كله ، يحتوي على كميات عالية من البروتين (سواء في حليبه أو حبوبه أو زيته) لذا يعتبر غذاء جيد للنباتيين واللذين لا يتناولون اللحوم ، استخدمه الصينيون في طبهم القديم لإدرار الحليب عند المرضعة ولخفض ضغط الدم واستخدم بكثرة أثناء الحرب العالمية الثانية عندما قلت كمية القمح المزروعة في العالم . يحتوي على مجموعة مهمة من المعادن أهمها الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك وبعض الفيتامينات مثل فيتامين ( E,B1,B9,B3 ) كما يحتوي على أحماض دهنية أساسية مثل ( Omega3, Omega6 ) لكنه لا يحتوي على فيتامين (B12 ) لذا يجب الحصول عليه من مصادر أخرى ، أيضا يحتوي فول الصويا على الألياف الغذائية . القيمة الغذائية لكل 100غم من فول الصويا : - 370 سعر حراري - 36 غم بروتين ، 19 غم دهون ، 16 غم كربوهيدرات ، 16 غم ألياف - 240 ملغم كالسيوم ، 10 ملغم حديد - خالي من الكولسترول واللاكتوز فوائد فول الصويا العلاجية : - كونه غني بالألياف الغذائية يعتبر ضروري لسلامة الجهاز الهضمي ومحاربة الإمساك والحفاظ على معدل طبيعي للسكر في الدم وتجنب مشاكل الكلى لأن الألياف تبطئ امتصاص السكر . - يساعد على تخفيف مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وذلك عن طريق خفض معدلات الكولسترول الضار (LDL ) ورفع نسبة الكولسترول النافع ( HDL ) في الدم لذلك يجب تناول ما يقارب 25غم من بروتين الصويا يوميا ضمن نظام غذائي متوازن قليل الدهون والكولسترول . - نظرا لاحتواء فول الصويا على مواد طبيعية وحيوية مضادة للسرطان أو تعيق نمو الخلايا السرطانية وخاصة سرطانات البروستاتة والثدي وهي مواد مضادة للأكسدة تعمل على تحييد الجذور الحرة التي تؤذي وتدمر جهاز المناعة ، من أهم هذه المواد الفلافونيدات (Flavonoides) وهي التي تعطي اللون الأخضر والأحمر والأصفر والأزرق الغامق للفاكهة والأزهار توجد أيضا في الشاي الأخضر خصوصا . - الفينولات المتعددة ( Poly Phenol ) الموجودة بفول الصويا لها دور في منع الإصابة بأمراض القلب ، لا تمتص بالأمعاء الدقيقة تنتقل للقولون لذا فهي تسهم في منع الإصابة بسرطان القولون . - يحتوي على استروجينات نباتية وهي مواد مماثلة لهرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم والذي يساعد في عملية إنقاص الوزن وحرق الشحوم وتقليل أعراض اليأس عند النساء وخصوصا احمرار وسخونة الوجه ( الهبات الساخنة ) والتعرق الليلي ، كما ويمكن الحصول على الاستروجينات النباتية الفيتواستروجين ( Phyto Estrogen ) من بعض الخضار والفواكه والأعشاب مثل البروكلي وبذور الكتان والحمص والفول السوداني والعنب والتمر وعرق السوس والشومر واليانسون . لكن فول الصويا من أغنى المصادر بهذه الاستروجينات حيث أن تناول فنجان يوميا من فول الصويا يمكن أن يغني عن تناول عقار الاستروجين لحد كبير . - يقوي العظام ويقي من هشاشة العظام وخصوصا عند النساء بعد سن اليأس ويحافظ على صحة الأسنان والأظافر والجلد فهو مصدر جيد للكالسيوم والبوتاسيوم حيث تبلغ نسبة الكالسيوم 30-40% في لبن الصويا والتوفو . أهم منتجات الصويا : - حليب الصويا له طعم لذيذ ومغذي وهو مفيد للأشخاص الذين لا يتناولون الحليب العادي لأسباب مرضية أو لمرضى الكولسترول أو السمينين فهو قليل الدسم . - المسيو وهو غذاء سائل يحضر بتخمير الأرز المطهي مع فول الصويا والملح . - بودرة الصويا وهي طحين بذور الصويا بعد إزالة القشور منها . - التوفو وهو خثرة حليب الصويا - زيت الصويا يحتوي على كميات كبيرة من أحماض Omega6وغني جدا بفيتامين Eلا يتأكسد ولا يتغير لونه . أما لمن يعانون من حساسية غذائية وخاصة حساسية الجلوتين ( حساسية القمح ) فيمكنهم تناول منتجات الصويا فهي لا تحتوي على الجلوتين ولهم طريقة تحضير خبز الصويا : المقادير : 100 غم فول صويا مسحوق أو طحين الصويا 50 غم من الكرفس المدقوق + ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم 50 غم من البصل المسحوق + ملعقة صغيرة زيت زيتون + قليل من الملح طريقة التحضير : تخلط المواد السابقة جميعا مع الماء ثم تخبز حتى تحمر على الوجهين . وأخيرا للفائدة العظيمة في هذا الغذاء العظيم يجب إدخاله في أطباقنا اليومية ليصبح طعام الحاضر والمستقبل . 

؟
؟
؟؟
؟
؟؟
؟
؟؟
؟
؟؟
؟
؟؟
؟
؟؟
؟
؟؟
؟
؟؟ انزل الصور تستحق يا معلم
؟
؟؟
؟
؟؟
؟
؟؟
؟
؟؟
؟
؟؟
؟
؟؟
؟
؟؟
؟
؟؟
؟
؟
هيفاء
[IMG]
[/IMG]
حلوة
نانسي
جامدة
مروى 
ميش ممكن 



حذر باحثون من أن الحرمان من النوم قد يؤدى للاصابة بالامراض العقلية وطلب الباحثون من مجموعة متطوعين عدم النوم لـ 53
ساعة متواصلة لمعرفة تأثير ذلك عليهم من الناحيتين الجسدية والذهنية بعدما عرضت عليهم صور تدعو إلى الغضب أو الحزن.
وذكرت هيئة الاذاعة البريطانية أن المسح الدماغى الذى أجرى لهؤلاء أظهر أن أدمغتهم عانت من" التعب والاجهاد العاطفي" بسبب
حرمانهم من النوم طوال هذه الفترة.
وقام فريق من المدرسة الطبية فى هارفرد بإجراء فحص بالرنين المغناطيسى لمعرفة نشاط الدماغ عند حرمان الانسان من النوم.
وقال الباحث ماتيو وولكر "عندما يحرم الدماغ من النوم فإنه يعود إلى أكثر الاشكال بدائية من حيث النشاط، ويعجز عن وضع
التجارب فى سياقها كما يفقد السيطرة على الاشياء وتكون ردة فعله غير ملائمة".
وأضاف "هناك أدلة على أن الاضطراب فى حالات النوم مسؤول عن معظم الاضطرابات النفسية".
إلى ذلك رحب البروفوسور جيم هورن من قسم أبحاث النوم فى
مدينة لفبرا البريطانية بالبحث لكنه قال إنه من الصعب
الاستناد إليه لربط الحرمان من النوم بالحالة العقلية للمريض.
وأضاف "هذه ناحية معقدة جداً لأن المشكلة تتمثل فى أن الذين
يعانون من الامراض العقلية قد لا يدركون بأن ردات فعلهم قد
يكون مبالغ فيها أو أنهم يتصرفون بشكل غير منطقي".
ô§ô¤*~ مـوســــوعــــــة عــلـم الادويــــــة ~*¤ô§ô
المسكنات ... Analgesics
ما المسكن الذي تستعمله عند اصابتك بالصداع ، أو بألم أسنان ، أو بألم
المفاصل وغيرها من الآلام وبخاصة المصحوبة بارتفاع درجة الحرارة ؟
وما المسكن الفعال في تخفيف الألام الشديدة الحادة ،
المسكنات أدوية تخفف الألم أوتزيله بتأثيرها المباشر في الجهاز العصبي المركزي
أو بتأثيرها المضاد الالتهابية ولمسببات الالتهاب .
وتمتاز بعض المسكنات بمفعول خافض للحرارة .
أولاً :: - - مسكنات الألم غير المخدرة .... Nonnarcotic Analgesics
وهي أدوية تسكن الألم الخفيف والمعتدل الشدة ، وتصرف في كثير من البلدان
دون وصفة طبية لأنها لا تسبب الإدمان ولاتؤثر في مستوى الوعي . ولبعض هذه
المسكنات مفعول خافض للحرارة دون أن تؤثر في العوامل الحية المتسببة في
ارتفاع درجة الحرارة .
وتصنف هذه الى قسمين همــــا :
المسكنات الخافضة للحرارة Analgesic-Anti pyre tics
ومن اشهر هذه المسكنات شيوعاً
السالسيلات salicylates
البارستامول paracetamol
ايبوبرفين ibuprofen
دايكلوفيناك Diclofenac
السالسيلات ..
تعد هذه المجموعة من اقدم المسكنات واوسعها استعمالا
وهي خافض للحرارة ومضادة للالتهاب Anti inflammatory
ومن اقدم هذه المجموعة واكثرها استعمالاً
ألاسبرين - - - Aspirin
* * * * * * * * * *
الذي استخلص مـن شجــر الصفصــاف ... ويمتاز بتوافره وانخفاض ثمنه وقلة سميته .
((((( يستعمل ))))):: - - -
الأسبرين لتسكين الصداع ، وآلام والأسنان والعضلات والمفاصل ، وآلام الحيض
، كما يستعمل الأسبرين لخفض الحرارة في معظم الحالات المرضية المصحوبة
بارتفاع الحرارة .
((((((( التاثيرات الجانبيـــة )))))) :: - - -
تخريش البطانة المعدية
واضعاف قدرة الدم على التخثر
أما جرعاته الكبيرة فقد تسبب القيء والغثيان وطنين الاذن والتحسس
وتضعف قدرة الدم على التخثر
(((((( ومن مضادات الاستطباب به ))))) :: - -
حالات القصور الكلوي
والاصابة بالنزف او الاستعداد له
وحالات القرحة المعدية
كما ان اعطاء الأسبرين للاطفال تحت سن الثانية عشرة وبخاصة المصابين
بالانفلونزا او جدري الماء يزيد من احتمال اصابتهم بمتلازمة راي RYE,S
SYNDROME
التي تنتهي بتلف الكبد والدخول في غيبوبة .
^
^
^
^
البارسيـتامــــول paracetamol . . . (((( revanin
يشبه الأسبرين في تأثيره المسكن والخافض للحرارة لكنه لا يتمتع بخوص مضادة
للالتهاب ، وهو لذلك لا يعد بديلا للاسبرين في معالجة الحمى الرثوية .
ويمتاز عن غيره من المسكنات الاخرى الاخافضة للحرارة
بعدم تخريش لبطانة المعدة
كما انه لا يؤثر في عملية تخثير الدم .
((((( يســتعمـل )))) :: - -
لتسكين آلالم والأسنان والشقشقة
وآلالم الحيض
ويخفف الحمى المصاحبة للزكام والإنفلونزا واللقاحات
كما يعد المسكن المفضل إعطاؤه للاطفــال تحت سن الثانية عشرة
ويمكــــن اعطــــــاؤه للحــــوامــــل .
(((((( التاثيرات الجانبية )))))) :: - -
ليس له تأثيرات جانبية بالجرعات العادية
الا ان الجرعات الكبيرة المتكررة قد تؤدي الى تلف انسجة الكبد
((((( مضادات الاستطباب ))))) :: --
المرضى المصابون با ختلاف شديد في الكلى والكبد
ايبوبروفين . . Ibuprofen. ((( بروفين )))
هو مسكن ألأم وخافض للحرارة ومضاد للالتهاب
يشبه الأسبرين في تأثيره
وهو مخرش لبطانة المعدة اقل من الاسبرين
((((( يســتعمـل ))))) :: - -
خافض للحرارة
مسكناً لمعظم أنواع الآلام الخفيفة كألام الأسنان ، والمتعدلة كآلام المفاصـل
(((( تاثيراتة الجانبية )))) :: - -
تخريش المعدة
وعسر الهضم
واحيانا الطفح الجلدي .
دايكلوفيناك Diclofenac .... الفولترين voltrin
من الأدوية التي طرحت في السنوات الاخيرة
يشبه الايبوبروفين في خصائصه
كمسكن خافض للحرارة وفي التاثيراتة الجانبية
وله فاعلية كبيرة في تســـكيـن آلام حصـــــى الكلــــــى والحــالــــــــب ......
----------------------------------
مسكنات الألم المخدرة .... Analgesics narcotic
هي مسكنات فعالة جدا تستعمل في الآلام الشديدة التي لا تستجيب للمسكنات
غير المخدرة وتؤددي مفعولها بالتأثير لمباشر في الجهاز العصبي المركزي
وليس لها تأثير مضادات للالتهاب أو خافض لحرارة
(((((( ومن التأثيرات الجانبية )))) :: - -
الغثيان ، القيء ، هبوط الضغط الوضعي ، الامساك ، حصر البول ،
تثبيط التنفس ، والتشوش العقلي ،
كما قد تسبب بعض هذه الادوية اعراضاً تحسسية عند بعض المرضى
@@@@@@ ملاحظة مهمة @@@@@
ان الاستعمال المتكرر لهذه المسكنات يؤدي إلى خطر الاعتماد الدوائي
لذا فان هناك انظمة وتعليمات لضبط استعمال هذه الأدوية والآشراف عليها من قبل السلطات الصحية وألامنية المختصة
وتحفظ الأدوية قيود وسجلات خاصة تظهر الصادر والوارد والرصيد
وبيانات عن المريض الذي صرفت له بموجب وصفة خاصة .
ومن امثلة المسكنات المخدرة شائعة الاستعمال
كوديين codeine
بثيدين pethidine
مورفين morphine
وسنتطرق لكل دواء استعماله وتأثيره
ومن امثلة المسكنات المخدرة شائعة ااستعمال
كودئين codeine
بثيدين pethidine
مورفين morphine
الكودئين
يستخلص من مسحوق الأفيون
مسكن قوي له خواص منومة خفيفة
ومثبط لمركز السعال
بثيدين
وهو من المسكنات المخدرة المصنعة كيمائياً
يسكن الآلم الحادة الشديدة بتأثير المثبط في الجهاز العصبي
المورفين
يستخلص من الافيون
وهو مسكن فعال جدا
له تأثير مخدر ومنوم
لذا يجب استعماله بحذر شديد وتحفظ لتفادي خطر الاعتماد
يستعمل لتخفيف الالام الشديدة الحادة المصاحبة لحالات كثيرة
الحروق الشديدة .. العمليات الجرحية ... النوبة القلبية .........
مراحل السرطان النهائية ........... ومن الالام التي تستعصي على المسكنات غير المخدرة
المهدئات والمنومات SEDATIVES AND HYPNOTICS
كثيراً ما نسمع أن شخصاً ما يعاني من أزمة نفسية
وانه راجع الطبيب فوصف له دواء مهدئاً
كذلك نسمع في حياتنا اليومية او برامج التلفاز ... عبارة .....
"" كأنما تناول دواء منوماً ""
فما هو المهدي الدواء ؟؟
وما الدواء المنوم ؟؟
وهل يقتصر استعمالها على من يعاني ازمة او مشكلة تؤرقه ؟؟؟
تعمل المهدئات والمنومات على تثبيط عمل بعض المراكز في الجهاز العصبي المركزي
وتضم هذه مجموعتين رئيستين الاولى
المهدئات والمنومات الباربيتوية
والثانية المهدئات الصغرى ( مزيلات القلق )
الدواء المهدئ
هو الدواء الذي يسبب حالة من الهدوء المصحوب بالاسترخاء والراحة دون احداث النوم ويستخدم للتقليل من التوتر والقلق .
الدواء المنوم
هو الذي يسبب نوماً هادئاً شبيهاً بالنوم الطبيعي
ويستخدم للاشخاص المصابين بألارق الناتج من اسباب غير عضوية
ومن ادوية المهدئات والمنومات الباربيتوية
PHENOBARITONE
AMYLLOBARBITONE
SECOBARBITAL
THIOPENTONE
تستعمل هذه الادوية كمنومات في حالات الارق المختلفة
وكمهدئات في حالات التوتر والقلق والضغط النفسي
كما تستخدم للاختلاج في حالات الصرع والكزاز
ومن تأثيرات الجانبية لهذه الادوية
الغثيان ....... والقياء ............ وتحسس الجلد .......... وانخفاض ضغط الدم .......
ومن مهدئات الصغرى مزيلات القلق
Diazepam
Nitrazepam
Chlordiazepoxiiide
تستعمل .. في حالات القلق والتوتر .......
وكذلك لتهدئة المريض قبل العملية
كمرخ للعضلات ...... كمضاد للصرع والكزاز
تأثيراته الجانبية
الغثيان ......القيء ....... الانحطاط العام والصداع
----------------------------------
مدرات البول
مدرات البول ادويه قوية في تأثيرها , وهي تصنف حسب الية عملها في مجموعات أهمها الثيازايدات
والاحماض الكاربو كسيلية , والمدرات التناضجية , والمدرات الحافظة للبوتاسيوم .
الثيازايدات
وهي مدرات تعيق أعادة امتصاص الكهارل من
النبيبات البولية , فيزيد طرح الصوديوم والكلوريد وبالتالي الماء , ويصاحب ذلك زيادة في طرح
البوتاسيوم الذي يجب تعويضة في أثناء العلاج .
تستعمل هذه المدرات في المعالجة المصاحبة لهبوط القلب , وبعض أمراض الكلى
والكبد والرئتين , وفي معالجة أرتفاع ضغط الدم أما مفردة أو مع الأدوية
الأخرى الخافضة لضغط الدم .
ومن التأثيرات الجانبية للثيازيدات نقص مستوى بوتاسيوم الدم , وبخاصة في
أثناء المعالجة بالجرعات العالية المتكررة , مما يؤدي إلى وهن العضلات
والاضطراب في دقات القلب . كما تسبب زيادة في سكر الدم وحمض اليوريك ودهون
الدم .
الاحماض الكربوكسيلية
وهي مدرات تعيق امتصاص أيونات الكلوريد والماء في النبيبات البولية في
موقع يختلف عن ذلك الذي تعمل فيه الثيازيدات , كما تزيد طرح أيونات
البوتاسيوم , وهي تؤدي الى أدرار قوي يدوم فترة قصيرة نسبيا مسببا هبوط في
الضغط ,
واضطرابا في التوازن الماء وكهارل الدم , وتمتاز بأنها فعالة تفشل الثيازيدات والمدرات الأخرى
ومن أشهر هذه المجموعة :
فروسمايد : وهي مدر قوي ذو مفعول سريع ولكنة قصير , بشبة الثيازيدات في
استعمالاته وتأثيرات الجانبية , ويمتاز بإمكانية زرعه وريديا في الحالات
التي تستدعي سرعة الإدرار كالوذمة
الرئوية الحادة .
المدرات التناضحية
هي أدوية ترفع تركيز الرشح الكبيي الى درجة تتجاوز طاقة النيبات على أعادة امتصاص الكهارل , فتطرح مصطحبة كمية من الماء ويزيد
بذلك أدرار البول . وفي الوقت الحاضر قل استعمال هذه المدرات في معالجة
الوذمة المزمنة . والمانيتول وهو أحد ادوية هذه المجموعة ما زال مستعملا
في معالجة الوذمة الدماغية الناجمة عن ورم دماغي , وفي معالجة ارتفاع ضغط
العين .
المدرات الحافظة للبوتاسيوم
وهي أدوية تزيد طرح الماء والكهارل لكنها تقلل طرح أيونات البوتاسيوم , ومن هنا جاءت تسميتها
وحيث أن الأثر المدر لهذه الأ دوية ضعف نسبيا , فهي تستعمل عادة مع غيرها من المدارات التي تزيد طرح أيونات البوتاسيوم كالثيازيدات
والحموض الكربو كسيلية , فتدعم أثرها المدار وتمنع أستنزاف أيونات البوتاسيوم .
ومن هذه الأدوية ترايمترين
وسلامتكم
كان في مرة واحد حشاش ماشي في الشارع وعم يتدروخ .. مسكتو دورية شرطة قالولو اطلاع معنا .. فقال لهم : معلش .. والله البيت قريب ... !!! مرة واحد إجالو ولد بعد سبع بنات سماه بدري ... !!! قال في صيدلانية إتصلت بجوزها وسألتو : كيف بدك الفاصولية ؟؟ حب ولاّ تحاميل ؟؟ ! حمصي بدو يساوي عملية فدائية .. فراح على إسرائيل وطعن حالوا بالسكين فماتوا أربعة من الضحك ... !!! شلون طنطات المالكي بيشترو الحليب ؟؟ عمووو عندك عصير بقر... ؟؟ !! مرّة حمصي عمل عملية جراحية... ونجحت ... قام عملها مرة ثانية ... إتنين حماصنة تبنّوا ولد صيني .. صاروا يتعلموا الصيني لحتى بس يكبر يفهموا عليه... !!! موظف للتعداد السكاني شاف محشش قاعد قدام بيتو فقلو : أنت من أهل البيت ؟ قلو : لأ .. أنا من كفار قريش ... !!! واحد بخيل راح يزور أبوه في المشفى .. لما وصل عالباب شاف كلمة إدفع ..قال يالله نجي بعدين نزوره !!! حمصي اشترى لإبنه آلة حاسبة شال منها الصفر مشان ما يتصل خارجي...!!! واحد أحول اتزوج على مراته طلعت هيه...!!! كنغر سأل مرته: وين الولد؟؟ قالت بجيبتي؟؟ فقال لها: لأ عن جد بلا مزح ... إتنين محششين على الأخــيــر.... الأول للتاني: يوم الجمعة بيوافق آخر الـشـهر؟ رد التاني ببرودة: إذا ضغطنا عليه بيوافق ..!! ما اسوا من ان تاكل تفاحة و تجد دودة?? ان تجد نصف دودة في لاعب كرة قدم تزوج لاعبة كرة قدم جابو ولد سمو هدف راحوا ليسجلوه طلع تسلل ليش الحماصنة بزّيّتو الشجر ؟ مشان ماتزقزق العصافير قال كان في واحد تنبل ماالو مروّة يحكي.فات على سوبر ماركت قالو للبياع عندك في واحد حمصي تم عبروح عالدكتور خمس سنين وكل ما بوصل على باب العيادة بيرجع ليش الحماصنة بيكتبو على نمرة سياراتهم وثبة أو كرامة ؟؟؟ قال لأنو بيكتبو بالشام : جيش أو شرطة ؟؟ حشاش سأل حشاش ثاني -ايمتى الخميس؟ رد الحشاش : ما بعرف يا السبت يا الاحد.. في واحد حشاش عم يقسم راتبه اول الشهر وعم يقول 500 للاكل 500 للكهرباء 1000 اجار البيت 500 للحشيش اندق الباب وقالولو الشرطة افتح قام شق 500 تبع الحشيش...!!!
باكيت مارلبورو قالو البياع لأ ما عندي، قام راح على غير سوبرماركت
وقلو وأنت
سألوه ليش عمترجع كل مرة فقال الحمصي: لأنو كاتب على الافتة تبعو أنو اخدإجازة
من جامعة حلب
الأرق هو صعوبة النوم أو عدم الانتظام في ساعاته. وقد يكون على شكل نوم خفيف بحيث لا يحصل الجسم على نفس الراحة التي يحصل عليها الأشخاص الذين يحصلون على نوم عميق. بعض أسباب الأرق يكون عضوياً مثل صعوبات التنفس، أما الأسباب الأخرى فهي نفسية أو ناتجة عن البيئة المحيطة. ومن بعض النصائح للتغلب على الأرق: النوم بانتظام:لا تحاول النوم لساعات قصيرة أثناء الأسبوع وحاول تعويض ذلك خلال عطلة نهاية الأسبوع. حاول الحصول على ثماني ساعات من النوم كل يوم على الأقل. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:إذ تساعد على تخفيف الإرهاق الذي يؤدي إلى الأرق، كما تساهم في التخفيف من الآلام التي ترافق الدورة الشهرية وتساعد على الحصول على نوم أعمق. التخفيف من استهلاك القهوة والكافيين: عن طريق تجنب المنبهات كالقهوة وخصوصاً قبل النوم مباشرة. ولكي تتأكد من أنك مصاب بالأرق فهنالك بعض المؤشرات منها: إذا كنت لا تستطيع مواصلة النوم أثناء الليل، تفيق مبكرا في الصباح، لا تشعر بالحيوية صباحا ولا تعمل جيدا أثناء النهار. ومن الأعراض التي يشكو منها المصابون بالأرق: عدم النوم، التعب، قلة التركيز، نقص في اليقظة ورداءة في الأداء، آلام في العضلات واكتئاب أثناء النهار والليل كذلك حالة مفرطة من الانفعالات بما في ذلك التوتر، القلق، سرعة الغضب، والاكتئاب. ومن أسباب الأرق: التوتر، التوتر الانفعالي، المرض، الألم المؤقت، إزعاجات بيئية كالإزعاج. ولاضطرابات الخوف والاضطرابات النفسية أثر كذلك على النوم، بالإضافة إلى ألم مرض التهاب المفاصل والأمراض الروماتيزمية الأخرى، السرطان ومختلف الاضطرابات العصبية مثل التهاب الأعصاب الناجم عن مرض السكري. كذلك فإن أمراض الجهاز الهضمي كارتجاع الأحماض المعدية وقرحة المعدة بالإضافة إلى أمراض القلب تجعل من النوم أمراً في غاية الصعوبة. وبالنسبة لعلاج الأرق فإنه ينقسم إلى جزأين رئيسين: الأدوية: ولهذه الأدوية تؤثر كثيرا على نمط النوم ويمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة بما في ذلك النعاس أثناء النهار والإدمان عليها. الاستراتيجيات المتبعة للنوم: ومنها تحديد النوم حيث إن الشخص المصاب بالأرق يجب أن ينام في سريره فقط. وإذا لم تنم خلال25 دقيقة من جلوسك على السرير اتركه وقم بعمل شيء يهدئ أعصابك كقراءة كتاب ما أو الاستماع للموسيقى الهادئة أو أخذ حمام دافئ بالزيوت العطرية. الاسترخاء أيضاً من شأنه أن يساعد على النوم بالإضافة إلى ضرورة التخلص من الأفكار السلبية كافة أو على الأقل محاولة تناسيها وتجنب مناقشتها قبل النوم مباشرة.

منذ خلق الانسان والمراة تتعرض للاهانة والدفن ايام الجاهلية وهي حية من هنا نرى ان حقوقها مهدورة بشكل كامل ولا تعطى منها الا القليل القليل .. اما اليوم فقد تغير الامر واصبحت تعتبر نصف المجتمع لما لها من دور مهم في مجتمعاتنا فهي المربية والام والاخت وغيرها . فمن حقوقها :::::: قيادة السيارة ،،،،، العمل خارج المنزل وغيرهما من الحقوق المشروعة في لجنة حقوق الانسان .
كثيراً منا يخطط ويقوم على التدابيرفي ليلة الزفاف، من بطاقات الدعوة وفستان العرس ،واختيار مكان العرس والهدايا والمجوهرات .. و..و..
وكل هذا ينقضي في ليلة واحدة، ونعد لها أعلى درجات الاستعداد قبل سنة من الموعد، عدا ذلك المال الذي يصرف والوقت والجهد على أن يأتي على أكمل وجه .
وفي المقابل يتناسيان العروسان في التخطيط الفعلي للزواج والذي يستمر سنين وسنين..
وبعد فترة قصيرة من العرس ،تبدأ المشكلات وتتصاعد الخلافات في البيت ،ويبدأ الفتور بالتسلسل بين قلبي الزوجين
ويبدأ الملل يغطي على حياتهما( طبعاً ليس الكل)
إذاً الزواج هو شراكة بين الطرفين لكل واحد منها حق يجب إعطاءه للآخر.
يجب على كليهما معرفة الواجبات الزوجية.
تقوية التوعية الأسرية.
الإعداد الجيد لتحمل المسؤلية.
أمور كثيرة يجب أن تحظى باهتمام أكبر من ليلة واحد من ليال الزفاف.
أليس هذا المفروض..؟
وهنا خطر ببالي سؤال فأرجو أن تشاركوني الرأي فيه وهو:
هل تؤيد خطوع الخاطبين لدورة تأهيل ما قبل الزواج ومعرفة الحقوق الواجبة عليهما وعلى نجاحه بينهما يتم عقد الزواج من عدمه؟؟
تلومني الدنيا إذا أحببتهُ
كأنني.. أنا خلقتُ الحبَّ واخترعتُهُ
كأنني أنا على خدودِ الوردِ قد رسمتهُ
كأنني أنا التي..
للطيرِ في السماءِ قد علّمتهُ
وفي حقولِ القمحِ قد زرعتهُ
وفي مياهِ البحرِ قد ذوّبتهُ..
كأنني.. أنا التي
كالقمرِ الجميلِ في السماءِ..
قد علّقتُه..
تلومُني الدنيا إذا..
سمّيتُ منْ أحبُّ.. أو ذكرتُهُ..
كأنني أنا الهوى..
وأمُّهُ.. وأختُهُ..
هذا الهوى الذي أتى..
من حيثُ ما انتظرتهُ
مختلفٌ عن كلِّ ما عرفتهُ
مختلفٌ عن كلِّ ما قرأتهُ
وكلِّ ما سمعتهُ
لو كنتُ أدري أنهُ..
نوعٌ منَ الإدمانِ.. ما أدمنتهُ
لو كنتُ أدري أنهُ..
بابٌ كثيرُ الريحِ.. ما فتحتهُ
لو كنتُ أدري أنهُ..
عودٌ من الكبريتِ.. ما أشعلتهُ
هذا الهوى.. أعنفُ حبٍّ عشتهُ
فليتني حينَ أتاني فاتحاً
يديهِ لي.. رددْتُهُ
وليتني من قبلِ أن يقتلَني.. قتلتُهُ..
هذا الهوى الذي أراهُ في الليلِ..
على ستائري..
أراهُ.. في ثوبي..
وفي عطري.. وفي أساوري
أراهُ.. مرسوماً على وجهِ يدي..
أراهُ منقوشاً على مشاعري
لو أخبروني أنهُ
طفلٌ كثيرُ اللهوِ والضوضاءِ ما أدخلتهُ
وأنهُ سيكسرُ الزجاجَ في قلبي لما تركتهُ
لو أخبروني أنهُ..
سيضرمُ النيرانَ في دقائقٍ
ويقلبُ الأشياءَ في دقائقٍ
ويصبغُ الجدرانَ بالأحمرِ والأزرقِ في دقائقٍ
لكنتُ قد طردتهُ..
يا أيّها الغالي الذي..
أرضيتُ عني الله.. إذْ أحببتهُ
هذا الهوى أجملُ حبٍّ عشتُهُ
أروعُ حبٍّ عشتهُ
فليتني حينَ أتاني زائراً
بالوردِ قد طوّقتهُ..
وليتني حينَ أتاني باكياً
فتحتُ أبوابي لهُ.. وبستهُ
يا سيِّدتي:
لا تَضطربي مثلَ الطائرِ في زَمَن الأعيادْ.
لَن يتغَّرَ شيءٌ منّي.
لن يتوقّفَ نهرُ الحبِّ عن الجريانْ.
لن يتوقف نَبضُ القلبِ عن الخفقانْ.
لن يتوقف حَجَلُ الشعرِ عن الطيرانْ.
حين يكون الحبُ كبيراً ..
و المحبوبة قمراً..
لن يتحول هذا الحُبُّ
لحزمَة قَشٍّ تأكلها النيرانْ...
-6-
يا سيِّدتي:
ليس هنالكَ شيئٌ يملأ عَيني
لا الأضواءُ..
و لا الزيناتُ..
و لا أجراس العيد..
و لا شَجَرُ الميلادْ.
لا يعني لي الشارعُ شيئاً.
لا تعني لي الحانةُ شيئاً.
لا يعنيي أي كلامٍ
يكتبُ فوق بطاقاتِ الأعيادْ.
-7-
يا سيِّدتي:
لا أتذكَّرُ إلا صوتَكِ
حين تدقُّ نواقبس الأحيادْ.
لاأتذكرُ إلا عطرَكِ
حين أنام على ورق الأعشابْ.
لا أتذكر إلا وجهكِ..
حين يهرهر فوق ثيابي الثلجُ..
و أسمع طَقْطَقَةَ الأحطابْ..
-8-
ما يُفرِحُني يا سيِّدتي
أن أتكوَّمَ كالعصفور الخائفِ
بين بساتينِ الأهدابْ...
-9-
ما يبهرني يا سيِّدتي
أن تهديني قلماً من أقلام الحبرِ..
أعانقُهُ..
و أنام سعيداً كالأولادْ...
-10-
يا سيِّدتي:
ما أسعدني في منفاي
أقطِّرُ ماء الشعرِ..
و أشرب من خمر الرهبانْ
ما أقواني..
حين أكونُ صديقاً
للحريةِ.. و الإنسانْ...
مرررررررررحبا للكل
شوفوو ها الحلوين الله يحفظهم ويحميهم
اتمنا تعجبكم الصور





















انتهى
اتمنتى ان تعجبكم الصورة
تحياتي لكم
خلف القضبان في امريكاء وحدها 44% من المتواجدات لهن علاقة بالمخدرات.
والغريب انها تتعادل في النسب في بعض الدول العربية
ورغم أن العدد لا يمثل ظاهرة تصل إلي حد الخطر.. إلا أنه يدق جرس الإنذار منبها إلي ضرورة الالتفات لهذه القضية
الهامة.. فما هي العوامل التي تقف وراء استخدام المخدرات؟
وهل المرأة في هذه الجرائم جانية أم مجني عليها؟
الحمد لله على نعمة الاسلام الذى اضى على المراة واكد انسانيتها فاكرمها ،
، وجعل لها ما للرجل وعليها ما عليه ![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
أتعلمون ماهي المرأة ؟؟؟؟
المرأه هذه الورده الجميله وهذا الكائن الرقيق الذي لايمكن لأي رجل أن يعيش من دونه . كيف تسكن هذا القلب الحنون الذي هو أغلى ما لديها؟
وكيف تفهم أحاسيسها ومشاعرها التي هي نهر من العطاء والحب والمعاني الجميله ؟؟
برأيي لايتم ذلك الا عن طريق لاءات !! نعم لاءات الحب .. وهي التي يجب أن تكون خطوطا عريضه في أي علاقه حب ناجحه
لا
تفترض أنها تتصرف كما تتصرف انت لأنها تختلف عنك .
لا
تهملها وامنحها الحب والعطف والأمان * لأنها بطبيعتها تحتاج اليها .
لا
تستهين بشكواها * فهي تبحث دائما عمن يشعرها بأنه ملاذها الآمن .
لا
تبخل عليها بالهدايا والخروج من حين لأخر فهي لاتحب الزوج البخيل .
لا
تغفل عن ابراز غيرتك عليها فهذا يرضي أنوثتها .
لا
تنس التغزل بها حتى ترضي غرورها .
لا
تظهر عيوبها بشكل صحيح فهي لاتحب النقد .
لا
تهملها لأن المراه تحب من يستمع اليها .
لا
تخنها .. فان أصعب شئ على المرأه خيانه الحبيب .
لا
تستهزء بها أو بمشاعرها لأنها كائن رقيق لايتحمل التجريح .
لا
تخذلها فهي بحاجه دائمه الى شخص تثق به وتعتمد عليه حتى تشعر بالراحه .
لا
تهمل في واجباتك ووعودك .. فتحقيق هذا يشعرها بحبك لها .
لا
تستخف باقتراحاتها لحل المشاكل التي تواجهكما فهذا يشعرها بعدم أهميتها .
لا
تنظر الى غيرها فهذا أكبر جرح لكرامتها .
لا
تتدخل كثيرا في شؤونها الخاصه وامنحها الثقه فان هذا يشعرها بانها ملكه متوجه داخل قلبك .
لا
تكن لها مجرد حبيب.. بل يجب أن تكون لها كل شئ .
لا
تهتم لمشاعرها اذا كانت جنبك فقط ..أجعلها تشعر أنها المرأه الوحيده في حيااااتك
للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين
(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين
الخطوات التاليه :
* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك
* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين
* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين
ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه
الآن ..
في قدسية الحزن
أحرّم الحزن على نفسي
صلاةً .. ضد الغفلة التي
تعني .. انزوائي في مسام
الذكريات !!
وضوءاً من جنابة الشوق
لا . . أريدكِ في الوريد
أنتِ عاريةٌ في هذه الحمى
يا أوكجسين !!
ولا تدرسين سر هذه الشهقة
عندما تعني فاتحة الكتاب
لي ... ولهذه التي
باتت على عيني
- منذ يومين -
مرثية الليل .. والسكون
الملطخ بالظلام والعتمة
كيف أنّ هذا الجسد استباح
الروح
صادره المكان
عاند فيه اللون والشفافية
فأرهقه ... بهذا الـ( أنا )
أنا إذاً ابن هذا الظلم ..
من تلك المومس صاحبة الجلالة
__ النـص __
خالعاً عني تواريخي
- التي انتهت قبلي
وبعدي ينزح الآتون من
قبعات الحواة –
أتمدد مثلما يسمح لي
قياس الفراغ براحة الكف
التزم – أنتَ –
هذه الأسماء ...
ثم لا تعبر بركة الطين
إلا .....
عندما تخلع النعل
ثم تأتيني على مهل
نعم !!
هنا قدسية العري
الذي يوضح كيف أنّك
لم تدلّس ما نراه
بما تريدنا أن نراه
نعم !!
هنا عبارة الألم
قف وانتصب
دمية من خشب
على فرس تعرج كلما ...
مرت ببيت مومسٍ . . .
أو شيخٍ ضرير
إنه الباب .... صرير
يزعج العصافير التي
غادرت قبل أن تأخذ الخارطة !!
هل غادرت – ترى – أم تسميها (هروب)؟
مثلما شئتَ .. إذاً
صحّ فيكِ قولي
وصحّت فيني أمنياتكِ ... ثم
..... لن ...
ألـــم !!
ما هذه الطلاسم العدم ؟
لستِ كالعصافير لكي أرشّ
الحروف حبيباتِ أرز
ولستُ فزّاعةً للطير
كي تخاصمي السنابل
أنا .. أنت .. وهُم كلهم
أبناء تلك اللحظة الخطأ !!
لا ترمقي ....
(خطأ) ... لا (خطيئة)
إذاً ...
عندما تنتهي الشمس
من التبول ...
سوف يعتريكِ الليل
( أليس كذلك؟)
- هكذا تقول القراءة -
لا تفتحي الباب .. رجاءً
لا أريدكِ ان توقظي الطيور
غداً سترحل وحدها
بعد أن تأخذ قسطاً من الراحة
منذ التقت أعيننا وأنا لا أعلم
, لماذا أنتظر أن يتكرر لقاؤنا .
والآن تسألينني هل أحبك ؟؟؟؟
لا أعلم هل أحبك
أم .......... لا أدري
ولكني أسأل نفسي دوما
أي شئ بداخلي يدفعني نحوك
لا أدري
ولكني أحس داخلي
ب.......
زلزال داخلي يجتاحني
يدك في احشائي
يقتلعني من داخلي
***********************************
يبعثرني
وأنا أحاول جاهدا
أن الملم أشلائي
يفقدني عقلي ووعي
يغيبني عن الوجود
وأغيب إلا من صوتَ يملأ أرجائي
صوت قادم من أعماق ذاتي
يدفعني بأن أصاحب الجنون
وأسرع فأحضر أوراقي
أوراقي وما بال أوراقي
تبدل حالها
وبعدما كنت اكتب وأملئها
لأشيع أشواقي
وجدتني أستدعي الأشواق
وأنتظر من الشمس الإشراقِ
فما عاد قلبي هو ذاته
الحزين الباكي
وما عدت أنا الحزين الشاكي
***************************************
أانتفاضة قلب
أم استفاقة عقل
وعودة لإدراكِ
نعم بدلتِ حياتي
وصرت هائم في حبك
أنام علي همس صوتك
وأصحو فرحا لأراكِ
أأحبك؟؟؟؟؟؟؟
أحبك نعم أحبك
وفقط سأحيا لهوا كِ
فأعيش السحر في ليلاكِ
و تشرق شمسي في سماكِ
ولكني أسألك الآن
أيعني هذا أني أحبك ؟؟؟؟
أيعني هذا أني أحبك ؟؟؟؟
أحبك
مكتب سياحة يعلن رحلة للعراق :4 أيام بعشرة دنانير آكل .. شارب .. ميت كان في مرة واحد حشاش ماشي في الشارع وعم يتدروخ .. مسكتو دورية شرطة قالولو اطلاع معنا .. فقال لهم : معلش .. والله البيت قريب ... !!! مرة واحد إجالو ولد بعد سبع بنات سماه بدري ... !!! قال في صيدلانية إتصلت بجوزها وسألتو : كيف بدك الفاصولية ؟؟ حب ولاّ تحاميل ؟؟ ! حمصي بدو يساوي عملية فدائية .. فراح على إسرائيل وطعن حالوا بالسكين فماتوا أربعة من الضحك ... !!! شلون طنطات المالكي بيشترو الحليب ؟؟ عمووو عندك عصير بقر... ؟؟ !! مرّة حمصي عمل عملية جراحية... ونجحت ... قام عملها مرة ثانية ... إتنين حماصنة تبنّوا ولد صيني .. صاروا يتعلموا الصيني لحتى بس يكبر يفهموا عليه... !!! موظف للتعداد السكاني شاف محشش قاعد قدام بيتو فقلو : أنت من أهل البيت ؟ قلو : لأ .. أنا من كفار قريش ... !!! واحد بخيل راح يزور أبوه في المشفى .. لما وصل عالباب شاف كلمة إدفع ..قال يالله نجي بعدين نزوره !!! حمصي اشترى لإبنه آلة حاسبة شال منها الصفر مشان ما يتصل خارجي...!!! واحد أحول اتزوج على مراته طلعت هيه...!!! كنغر سأل مرته: وين الولد؟؟ قالت بجيبتي؟؟ فقال لها: لأ عن جد بلا مزح ... إتنين محششين على الأخــيــر.... الأول للتاني: يوم الجمعة بيوافق آخر الـشـهر؟ رد التاني ببرودة: إذا ضغطنا عليه بيوافق ..!! ما اسوا من ان تاكل تفاحة و تجد دودة?? ان تجد نصف دودة في لاعب كرة قدم تزوج لاعبة كرة قدم جابو ولد سمو هدف راحوا ليسجلوه طلع تسلل ليش الحماصنة بزّيّتو الشجر ؟ مشان ماتزقزق العصافير قال كان في واحد تنبل ماالو مروّة يحكي.فات على سوبر ماركت قالو للبياع عندك في واحد حمصي تم عبروح عالدكتور خمس سنين وكل ما بوصل على باب العيادة بيرجع ليش الحماصنة بيكتبو على نمرة سياراتهم وثبة أو كرامة ؟؟؟ قال لأنو بيكتبو بالشام : جيش أو شرطة ؟؟ حشاش سأل حشاش ثاني -ايمتى الخميس؟ رد الحشاش : ما بعرف يا السبت يا الاحد.. في واحد حشاش عم يقسم راتبه اول الشهر وعم يقول 500 للاكل 500 للكهرباء 1000 اجار البيت 500 للحشيش اندق الباب وقالولو الشرطة افتح قام شق 500 تبع الحشيش...!!!
مغسَّل .. مدفون ... !!!
باكيت مارلبورو قالو البياع لأ ما عندي، قام راح على غير سوبرماركت
وقلو وأنت
سألوه ليش عمترجع كل مرة فقال الحمصي: لأنو كاتب على الافتة تبعو أنو اخدإجازة
من جامعة حلب
لنغوص في عالم الكمال والبراءة.
لكن الانسان يحتاج الى الايمان والامل ليحقق الحلم ليصبح
حقيقة،فتسلحوا اصدقائي بالايمان والامل وتذودو بالعزيمة واقرنوها بالعمل
والعزيمة ليصبح الحلم.....حقيقة .
مقابلة مع شاب سوري ================== ماهي أكبر صدمة حدثت لك؟ إلغاء أول ثلاث ثواني من موبايلي ماهي أكبر غلطة ارتكبتها في حياتك؟ متابعة دراستي في الجامعة من هي فتاة أحلامك؟ سرلنكية معلمي حلمك المستقبلي؟ أستأجر سوزوكي وطلع عيلتي لقاسيون مشروعك الحالي؟ فتح عربة درة بالصيف وفول بالشتي
وأسوأ خبرية؟
زيارة عاجلة لبيت خالتي لتركي الدخان واللجوء إلى الحشيش أشياء مستحيلة برأيك؟ خضرجي ماعندو إلا ولد واحد ولد عمرو 15 سنة مامعو موبايل شب مابموت بنانسي عجرم هواياتك؟ أكل سندويش الفلافل ليل نهار ولحمة مرة كل سنة لعب طرنيب مع ولاد جاري الذهاب بالمسكليتة إلى شغلي أكبر كذبة يمكن أن تسمعها في حياتك؟ مواطن سوري فقير يحبه الناس مثلك المفضل؟ لا تتفاءل فالقادم مذهل أكثر
كُل كلمة كتبتها أؤمن بها .. ولن اغير معناها مالم تغير اتجاهها !
تقبلوا خالص التحية ،،،،
إليكِ أنتِ أيتها الحياة ..
ياغريبة الأطوار ..
هل أصفكِ بجاهلة ؟!
أم أصفكِ بأم معلمه ؟!
عجزت وعجز لساني وتفكيري في وصفكِ ..
لكننيلن استسلم صأصفكِ بما أراه منكِ وكل شعورً مني اليكِ
سيدتي .. أمي ..عيشيقتي .. انتِ .. أهديت لكِ وصفي من اخدود
الجنه اليكِ ..
هناك شاب حب فتاة من نفس المنطقة وأصدقاء لعائلتهم أستطيع أن أقول وصل بهم الحب درجة الهيام بحيث لم يعد يريان سوى بعظهم البعض رغم علمهما أن أرتباطهما ببعض مستحيل كون أن الفتاة مسماة منذ الطفولة لأبن عمها علمآ أنه لايشعر نحوها بحب وكل ما يشعر به أعجاب بشخصيتها ولكونها أبنت عمه ويجب أن لاتذهب لشخص غريب ( التقاليد ) وقد حاول الشاب الولهان التقدم لخطبة حبيبته مرات عديدة ولم يترك أحدآ لم يدخله في الوساطة لعائلة الفتاة ولم ينفع ذلك وعلى مدى عامان , بعدها عائلة الفتاة قررت أن يتم تزويج أبنتهم على أبن عمها في خلال شهر رغم أن أبن العم لم يكمل دراسته فقط حتى يفقد الحبيب الأمل ويبتعد عن الفتاة بعد أن عجزت العائلة عن أيقاف وساطاته لها .
وعندها لاأستطيع أن أصف لكم حال الفتاة صدقوني لقد حاولت الأنتحار ولكن أصبح الموضوع لدى عائلتها موضوع (( عناد )) لاأكثر ووالدها واخوتها قالوا لها الموت لك أفضل من زواجك بمن تحبين ؟؟
أما الحبيب الولهان فقد تحمل ماتحمل من من عائلة الفتاة وعائلته ولم يعد يستطيع تحمل أن يشاهد حبيبته تزف لشخص أخر , فكان اليوم المشهود وهو يوم زواج الفتاة من أبن عمها ,لم يستطع أحد أن يمنع الحبيب الولهان من عدم الحضور لقاعة الحفل وهل تعلمون ماذا حصل , لقد سقط أمام الجميع بعد مشاهدته حبيبته تزف أمام عينيه لشخص أخر وكان هذا المشهد أخر ما شاهدته عيناه فقد فارق الحياة والسبب نزف داخلي في الرأس من شدة أرتفاع الضغط لديه .
أما حبيبته فهي قصة أخرى فماذا تتوقعون من فتاة تزف لشخص لاتحبه وتشاهد حبيبها يفارق حياته أمام عينيها بسببها ,
لم يستطع أحد أن يمنعها من الجريان لحبيبها من هول الأمر وصراخ الموجودين أمام هذا الحبيب الولهان الذي أصبح جثة هامدة فما كان منها سوى أن تضمه بين أحضانها بدون أن يصدر منها ولو كلمة أو صرخة أو قطرة دمع وبعد أن شعر الأخرين بما يحدث أمامهم سارع الزوج ( أبن العم ) وعائلته لسحب الفتاة من القاعة والذهاب الى المنزل....
ولكن لم يشعر أحد بما شعرت به الفتاة ولم يعلموا أنها قررت أن لاتكون لاأحد بعد حبيبها ... وقد تحملت الفتاة الضرب والأهانة في ذلك اليوم من عريسها ووالدها وأخوتها على أعتبار أنهم لم يعد لديهم وجه أمام الأخرين بسببها وحبيبها بعد ما حدث, وتركوها في غرفتها مع كل ألأمها الجسديه والنفسيه ولم يعلمو أنها قررت أن تغادرهم دون رجعة هذه المرة ..
وحيث أنها كانت تعيش في الطابق الخامس في شقة عريسها وأبن عمها الذي حاولت مرارآ أن تفهمه أنها لاتحبه فما كان منه سوى أصراره على أتمام زواجه منها وكأنه أراد أن يعاقبها على هذا الحب ..
قررت أن تكون مع حبيبها الذي فارقها قررت أن تلحق به فما كان منها سوى أن ترمي بجسمها النحيل من النافذة لتفارق هذه الحياة لتفارق كل أحزانها وألأمها


















لقد علقت
في شَرَكِ جميل
ورايت شعاع نور
ينبثق من خلف السور
ورايت كل الحي مظلم
وحسبت كل من خارج قصرك قبور
حاولت العبور ...
حاولت أن أشتم من عينيك الزهور
حاولت أن ادفن الاحزان
وان اعيد بناء الانسان
حاولت ان اوقف الزمان
حاولت أن ...
وأن ... وأن ....
..... وان .....
ولكن سورك كان عاليا حبيبتي
والمحزن انه قد كان عاليا
من الطرف الخطأ ....
حماك الله
حفظك الله
سترك الله
عافاك الله
واعطاك مبتغاكي
رداء الحزن